北京禚中华国际健身学院 零基础私人健身教练培训指南

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北京禚中华国际健身学院：零基础私人健身教练培训指南??

学院简介??

北京禚中华国际健身学院是由世界健美冠军禚中华导师创办零基础健身教练培训学院。学院拥有国内顶尖导师团队，包括禚中华（2015年世界健美冠军）、曹静（2012中国比基尼小姐亚军）、卢丹（国家队康复师，现北京体育大学康复师，国家队林丹御用康复师）、实战健身导师张涛涛等。学院实战教学，以市场需求为导向，针对零基础学员大力发展职业教育，以培养高素质、专业技能型人才为方针，以就业、创业为导向，致力于打造国内顶级专业私人教练学院。

随着人们逐渐对健身意识加强，未来十年健身行业将具有发展潜力。行业火爆也必将催生对专业性人才需求量增加，健身教练将会成为令人羡慕白领职业。北京禚中华国际健身学院本着服务健身行业，寻找、打造优秀健身教练宗旨，致力于培养德才兼备并能适应健身市场优秀健身教练，培养具有良好专业素质，职业操守全能人才。

课程体系与班型选择??

私人健身教练培训课程适合对象包括想要减脂、增肌、塑形或者从事健身教练工作人群。该课程分为两种班型，一个月私教精品班针对减脂、增肌、塑形人群开设；两个月高级私教精品班针对全职从事健身教练工作开设课程。两个班型涵盖运动解剖学、体适能、运动生理学、运动营养学等多个训练方向，涉及知识点丰富。

课程主要围绕基础理论部分、专业理论部分、实操专业技能部分三个方面进行。一、基础理论部分：包括健康体适能要素、运动解剖学、运动营养学、运动生理学、运动损伤、生物力学等。二、专业理论部分：专业理论知识必须要建立基础之上，只有通过学习掌握了基础理论知识，才能够熟悉掌握分析其原理。三、实操专业技能部分：按照健身教练国家职业资格级别标准进行抗阻训练、伸展训练、有氧训练，综合学习，扩充了当今流行小团操课，如普拉，徒手极限体能训练，以及超级动感单车课等，不仅仅这些哈。丰富实操学习内容。

私人教练体适能认证学期一个月，学习内容包括心肺复苏课程、实践技巧职业规划、销售技巧运动营养计划等。私人教练中级认证学期两个月，包括私人教练体适能认证、运动损伤康复训练。私人教练高级认证学期三个月，内容涵盖私人教练体适能私人教练中级认证私人教练高级认证，包括综合格斗、健美备赛、小器械、普拉等。学费方面，一个月课程学费为6300元，两个月学费为13000元，三个月学费为16300元（价格仅供参考，具体详情请咨询课程老师）。

教学特色与优势??

北京禚中华国际健身学院配有国内顶尖导师团队，禚中华作为学院院长，是2000年进入健身行业，近20年从业经验专业人士，曾获得2005年山东省六十公斤级冠军、2005年全国健美锦标赛75公斤以下级冠军、2015年阿诺德传统赛非职业组70公斤级冠军等多项荣誉。学院采取小班授课（20人以内），一对一教学，严控学习质量，并承诺免费复学，采用三维一体教学模式，理论实践相结合高效学习。

学院研发了私人健身教练培训班，以升健身专业技能、职业素养为出发点进行系统培训，具有三大教学优势。一个月、两个月，多种班型按需选择；营养学、体适能、运动康复等教学内容足够丰富；针对学员能力进行评估，课程结束后推荐就业。学院课程包含私人教练工作中必备授课教学能力、售课技巧能力、会员心理分析等综合素质培养。

通过对零基础人群进行系统健身教练基础课程理论知识以及实践训练知识深入学习，从而让我们每一位学员对健身训练能有一个正确科学基础认知，避免和改观了大家原有错误健身理念和训练动作方法。学院注重实操训练，按照健身教练国家职业资格级别标准进行抗阻训练、伸展训练、有氧训练，扩充了当今流行小团操课，丰富实操学习内容。

师资力量与教学资源??

禚中华健身学院拥有强大师资团队，全体培训导师具备国际私人教练认证资质，主讲导师具备CBBA培训导师认证资质，每位培训导师现均为健身行业一线工作者，从业已久实操经验丰富。学院导师包括单车课蒋玉东、产后课赵吉利、康复杨乐、基础实践郑英杰、基础理论许军超、综合格斗课赵晓东、普拉柴江涛、健美禚中华、范云龙等专业教师。

学院环境设施完备，拥有美国进口必确器械、功能性地胶垫、进口波龙毯、私教功能性训练教室、多媒体教室、舞台效果团课操厅、教学摄影棚。所有设备均由禚中华导师亲自挑选，供学生宿舍及食堂。学院配备有专业教学场地和器材，为学员供良好学习环境。

课程研发团队联合国内各大高校以及按照多家合作健身房反馈信息，研发出全新私教课程，致力于培养具有专业技能，职业素质和良好个人能力私人健身教练。学院每年举办多场针对性培训，帮助学生更好自我升，供继续教育机会。

证书与就业保障??

学员毕业通过考试后，将获得多项证书认证，包括中国红十字会CPR紧急救护员资格认证、中国健美健身高级专业健身教练资格认证、中国健美协会专业健身教练证书、产后康复塑性师认证、禚中华高级健美训练认证、禚中华健身学院私人教练高级认证、康复与功能调理师认证等证书。这些证书全国范围内获得认可，毕业即可上岗。

学校和全国各大健身房不定期展开健身交流会，让学员和国内健身教练交流，掌握新健身教练行业动态。禚中华健身培训中心与国内2254家中高端健身达成人才输送协议，覆盖全国23省5个自治区和4个直辖市。目前合作健身房有金仕堡健身、舒适堡健身、宝力豪健身、一兆韦德健身、亚历山大健身、力美健健身、美洲健身、青鸟健身等知名健身机构。

学院实行终生就业服务，入学签订就业协议，合作单位为中高端连锁健身房。自2015年6月开办以来，已开班20余期，培养优秀私人教练1000余名，毕业后即安排工作，均北京各大健身房就业，平均月收入10000+。学员就业质量高，学院长期致力于升学员职业发展前景。

培训内容详解??

私人健身教练培训课程内容涵盖运动解剖学，通过学习掌握肌肉、骨器特点和关系，为会员制定更加有效训练计划，了解身体肌肉位置、功能骨酷构造，是优秀私人教练必须掌握核心知识。体适能训练部分，通过学习掌握与人体运动相关运动系统（包括骨船系统和肌肉系统）、能量系统、心血管系统内分泌系统基础知识。包含详细抗阻力训练动作教学，学习肌肉力量、肌肉耐力、肌肉围度以及爆发力训练方案设计和实际应用。

运动生理学课程让学员了解自身体能适应情况达到更好训练效果，是私人教练必须掌握核心知识。运动营养学部分，通过学习了解饮食对健康和训练起着如何作用，从而通过每日合理膳食来达到健康健体目。针对于想通过体育运动改善身体质量以及高运动表现人群进行必修课适合所有零基础学员。

中级私人教练认证课程还包括运动损伤与康复训练，内容涵盖常见不良体态（上交叉综合症、下交叉综合症、高低肩等）评估、拉伸、松解与功能恢复训练；常见运动损伤处理原则与方法：（腰肌劳损、髋膝踝、肩肘腕）评估与功能训练。CPR-心肺复苏课程教授灾害状态下自救和互救方法、学习急救常识及心肺复苏技术基础、掌握伤口处理方法。

私教普拉课程包括脊垫上普拉动作，普拉小器械使用，普拉教学实操，普拉姿态评估与矫正技术。中级运动营养与饮食课程让学员了解碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素等营养素；分析饮食中存主要问题，制定科学饮食方案。动感单车课程涵盖适合单车运动人群、动感单车健身功能及原理、动感单车教练应具备素质、骑行技巧等内容。