北京藏象教育健康管理师备考 闭环系统讲练测答指南

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北京藏象教育健康管理师备考：闭环系统讲练测答指南??

审清题干与抓住关键词??

做题时候要审清楚题干要求，看清到底是选择正确还是错误选项；避免没看清题目而发生让人惋惜选择。也要注意一头一尾，“一头”注意男、女，年龄等，不仅仅这些哈。烧伤下肢面积计算：“一尾”注意否定型词，如以下不正确是。

看题时候要会抓住关键词，即“题眼”。A2题型比A1题型干要长，“抓关键词”是绝大部分题答案，都是由题干当中几个关键词决定。字数最多选项往往是正确。五个选项中，字数最多候选答案往往是正确。出题者不会费大力气去给一个错误答案码字。

复习原则：书是蓝本，题亦重要??

通读书本多做习题也必要，既可巩固知识，也可熟悉考试解题方法和答题模式。专家建议，考生总复习时候，先系统把书翻一遍，再做习题集，不明确地看答案，若碰到混淆，则可结合要点复习，必要时列表比较，举一返三。

备考健康管理师，不是埋头啃书就能过“体力活”，而是需要“明确目标+拆解考点+科学规划+高效执行+应试技巧”“技术活”。从报考初衷到考点分析，从3个月备考时间表到亲测有效记忆方法，再到避坑指南和考场技巧，手把手带你搞定健康管理师考试——哪怕你是零基础，只要跟着做，拿证概率至少升80%。

闭环系统：讲、练、测、答相结合??

经过专业老师教学，老师也会给学员进行讲、练、测、答方面系统指导，给学员配套个性化学习教材，让学员每一个阶段也都可以系统进行课程学习，针对性强。

这个过程中学员学习也可以形成一个完整闭环，没有其他事物影响，学员备考时候可以更加专注，对知识掌握也可以更。

把健康管理概念弄清楚，搞明白，就对两本书要有个整体认识。就像从走向小点过程一样，只有先抓住整体概念，具体到某个章节知识，才知道为什么会讲这个章节，这个章节健康管理中属于什么，重不重要。

健康管理师考试重点章节解析??

健康管理师考两科：《基础知识》（单选+多选，100分，60分及格）和《操作技能》（单选+案例分析，100分，60分及格），两科必须过，不然得重考。

1. 《基础知识》：慢性病管理+流行病学（占45%）??

   高频考点：高血压、糖尿病、冠心病危险因素（“高血压不可改变因素：年龄、遗传”）、诊断标准（“糖尿病空腹血糖≥7.0mmol/L”）、干预原则（“个体化、综合性、连续性”）。

2. 《操作技能》：健康监测+健康干预（占50%）??

   健康监测：重点是“健康信息采集表填写”（问客户“家族史”时候，要写清楚具体疾病和亲属关系，不能只写“有遗传病史”）、“体格测量”（身高体重怎么量才规范，腰围臀围意义）。

   健康干预：案例分析题“重灾区”，给一个“BMI 28、血压145/90mmHg办公室职员”设计干预方案，要包括：饮食（低盐低脂，每天油≤25g）、运动（每周150分钟中等强度有氧运动，快走）、心理（压力管理，避免熬夜）、监测（每周测一次血压体重）。

3. 两科通用：健康管理伦理+法律法规（占15%）??

   别看占分少，考都是“送分题”。“健康管理师保密原则”（客户信息不能随便泄露，法律要求）、“知情同意”（给客户做干预前，必须讲清楚目、风险、费用）。这部分看教材目录，把黑体字背下来就行。

3个月备考时间表：零基础弹性规划??

第1-2个月：打基础（教材+笔记+章节题）

每天1.5小时看教材：别逐字读！用“目录法”先过框架——《基础知识》第4章“常见慢性病”，先记大高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中，再记每个病“定义-危险因素-诊断-干预”，像串珠子一样把知识点连起来。

每天0.5小时做笔记：只记“关键词”和“易混点”。“患病率”vs“发病率”：患病率=某病现患人数/总人口（强调“现有多少”），发病率=某病新发病例/暴露人口（强调“新增加多少”），写便利贴上贴书桌，每天看一眼。

每周2小时做章节题：用“医学教育网”或“粉笔医考”APP，每学完一章就刷50道题，错题标红，周末集中看解析（别只记答案，搞懂为什么错）。

第2-3个月：强化（真题+错题+案例分析）

真题至少刷3遍：近5年真题（别做模拟题，质量参差不齐），第一遍按考试时间做（基础知识90分钟，操作技能60分钟），体验节奏；第二遍分题型做（单选、多选、案例分析分开刷）；第三遍只做错题，总结“高频错题考点”（我当时发现自己总错“健康风险评估步骤”，就单独整理了一张表）。

案例分析专项练：操作技能案例分析占40分，每天练1道真题案例，写答案时强迫自己“分点答”（标123），问“如何对高血压患者进行非药物干预？”，就答：1.饮食干预（低盐）；2.运动干预（每周150分钟）；3.减重（BMI控制24以下）；4.戒烟限酒；5.心理平衡。这样阅卷老师一眼能看到踩分点。

考前2周：冲刺（模拟考试+查漏补缺）

每天1套模拟考：用真题当模拟卷，严格按考试时间（上午9-11点基础知识，下午2-4点操作技能），手机关机，模拟真实考场氛围（多人平时做题都会，一到考场紧张就忘，前适应重要）。

背“急救笔记”：把之前整理关键词、易混点、案例模板抄一张纸上（别超过2页），考前每天早晚各看10分钟，“健康管理6个步骤：评估干预监测反馈调整再评估”，简单好记。

记忆方法与应试技巧??

1. “费曼技巧”：把知识点讲给家人听??

   学完“糖尿病饮食干预”，晚上吃饭时跟老公说：“你知道糖尿病患者为什么不能吃稀饭吗？稀饭消化快，血糖升得快（血糖生成指数高），得换成杂粮饭，一顿主食不能超过2两……” 讲不明白地方，就是你没吃透，回头再翻书。

2. 思维导图：用“树状图”梳理框架??

   推荐用“XMind”APP，《基础知识》第7章“营养与食品安全”，主分支写“宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水）”“微量营养素（维生素、矿物质）”“食品安全”，每个分支再写关键考点（蛋白质“必需氨基酸”有8种）。看着图回忆内容，比盯着文字强10倍。

3. 基础知识：多选题“宁少选不多选”??

   基础知识多选题（每题2分，少选每个正确选项得0.5分，多选/错选不得分），一道题有5个选项，你A、B对，C不，就只选A、B，至少得1分，别赌C，错了就0分。

4. 操作技能：案例分析“先看问题再读题”??

   案例分析题题干长（一页纸），先看问题（“该患者主要健康风险是什么？”），带着问题去题干里找关键词（年龄、BMI、血压、病史），节省时间。

备考常见误区与规避策略??

别买太多资料！官方教材+历年真题就够了。有人买了十几本辅导书、网课，结果根本没时间看。其实健康管理师考试不偏，80%考点都官方教材（人民卫生出版社《健康管理师基础知识》《健康管理师操作技能》）里，真题更是“母题”，把这两样吃透，过线没问题。

别只看视频不做题！“听懂”≠“会做”。多人喜欢看网课，觉得老师讲得清楚，但合上书做题还是错——“听懂”是被动接受，“会做”是主动输出。正确做法是：看1节视频，做对应章节题，用做题检验是否真懂了。

操作技能别只背模板！要结合题干数据。案例分析题不是“默写模板”，要看题干给具体数据。题干说“患者BMI 30，腰围95cm”，你就得答案里写“属于肥胖，建议减重5%（约3kg），目标3个月内实现”——数据越具体，得分越高。

教学支持与学习环境??

北京藏象教育具有良好师资力量和配套服务，专业老师24小时为你答疑解惑，享受一站式服务，免除报名繁琐流程、免除后顾之忧安心备考。更有电脑手机双平台学习入口，真正做到随时随地想学就学。

浓郁学习氛围，常年培训授课老师，会结合学员实际情况，给学员营造良好学习氛围，结合学员学习，升学员考试复习效率。

计划报考健康管理师你，想必是初次接触这门考试，没什么经验，也曾从网上看过多攻略，但自己真正开始准备，需要买哪些书、看哪些课程，还是丈二和尚摸不着头脑。